テニスの楽しさ、その魅力は、運動やボールを気持ちよく打つ爽快感だけにとどまりません。友達ができたり、健康のきっかけになったり、心の成長があったり、プレーヤーの数だけ楽しみがあります。

テニスはネット越しにラケットでボールを打ち合い、相手側のコートの枠内にボールを入れるスポーツです。テニスの大きな魅力の一つとして「生涯スポーツ」、つまり老若男女問わず楽しめることが挙げられます。また必ず相手が必要なスポーツですので、テニスを通じて人との出会いが生まれます。テニスはプレーの楽しみだけではなく、全身をバランスよく使うスポーツなので健康増進にも効果があると言われています。
みなさんも、テニスを始めてみませんか？

テニスは子供からお年寄りまで楽しめる、生涯スポーツです。基本的なルールやマナー打ち方などを説明していきます。

ジュニアも大学生も社会人も、たくさんの方が、様々な場所でテニスを行っています。それぞれの違いについてご説明していきます。

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もう一度テニスを

ボールを打ってみよう


ラケットとボールに慣れよう

ボール遊び

まずはラケットを持たずに投げ上げたり、弾ませたり、キャッチボールなどをしてみましょう。
ボールの大きさや弾み方を覚えましょう！

ラケットとボールに慣れよう

ラケットとボールを使ってボールを打って転がし合ったり、ボールをラケットで下に突いてみたり、上に突いてみたりしながら慣れていきましょう。

超ミニラリー

ラケットの持ち方や振り方を気にせず短い距離でゆっくりと緩く高いボールを打ち合ってみましょう。

ラケットの握り方

ラケットの握り方はいろいろあります。基本的な握り方の種類を紹介します。

1.コンチネンタルグリップ	2.イースタングリップ	3.セミウエスタングリップ	4.ウエスタングリップ

もっとも薄い握り方です。ボレーやサーブを打つのに適しています。まずラケットを地面に対し垂直になるように左手で持ち、右手で握手するようにグリップを握ります。人差し指と中指の間隔を空けるようにしましょう。	手のひらでボールを打つ感覚があり、初心者にとっては打ちやすい握り方です。ラケットを地面に対し垂直になるように左手で持ち、右手をラケット面に当てます。そのまま右手をグリップまで下げて軽く握ります。このとき、強く握らずに卵を持つように優しく握るのがコツです。	イースタンより厚く、ウエスタンより薄いグリップ。汎用的に最もストロークに適しています。最近の主流の持ち方です。イースタンとウエスタンの中間に合わせます。少しラケット面が下に向いてきます。	一般的に厚いグリップと言われています。高い打点やトップスピンに適しています。ラケットを地面に置いて、そのまま上からグリップを握る持ち方です。

ストロークの流れ

	1.構えボールを打つ前、待っているときの姿勢を「構え」と言います。足は肩幅に開き膝を軽く曲げて、どこにボールがきても反応できるようにしましょう。

	2.ターンまず構えからボールが飛んできた方向の足を一歩横に出し体を横に向けます。これを「ターン」と言います。

	3.テークバック構えからターンをし、ラケットを後ろに引きます。これを「テークバック」と言います。

	4.打点踏み込んだ前足の少し前でボールを打ちましょう。このボールを打つ場所を「打点」と言います。ラケット面はしっかりボールを打つコースに向けます。

	5.フォロースルーボールを打った後、ラケットを肩の辺りまで振り抜くことを「フォロースルー」と言います。